告别2010,面对2011
作者:烟灰 日期:2011-2-2 23:33:00
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成绩公布
作者:烟灰 日期:2011-1-26 0:22:00
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PHP100留言板Notice: Undefined index: submit in F:\PHP
作者:烟灰 日期:2011-1-11 11:03:00

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后知后觉!
作者:烟灰 日期:2010-11-25 7:42:00
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回来坐坐
作者:烟灰 日期:2010-10-25 20:16:00
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保证一天不困的25个小方法 献给2010没空瞌睡的人
作者:烟灰 日期:2010-9-1 12:39:00

1.起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。 

2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。 

3.讲究吃早餐 美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是:两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列 腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 


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睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜的人必看)
作者:烟灰 日期:2010-9-1 9:00:00
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。


  睡觉的诀窍
  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
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七夕
作者:烟灰 日期:2010-8-16 19:55:00
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庚寅年 立秋
作者:烟灰 日期:2010-8-8 21:42:00
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关于淘宝开店
作者:烟灰 日期:2010-8-4 11:27:00
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